通過走訪發(fā)現(xiàn)，大部分人關(guān)于科學(xué)運(yùn)動(dòng)的知識(shí)還有所欠缺，訓(xùn)練方式也還不夠科學(xué)。某籃球機(jī)構(gòu)專業(yè)籃球裁判員建議，生活中大部分人的訓(xùn)練強(qiáng)度還是相對(duì)較低，若以減重、健康生活為目的，大家完全可以以“慢即是快”的理念進(jìn)行訓(xùn)練，注重日?！拔⑦\(yùn)動(dòng)”的積累。
太原市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師李麗芬表示，大家可以在閑暇時(shí)間靠墻站、做家務(wù)，這些活動(dòng)都可以消耗卡路里，且輕松便捷、可實(shí)現(xiàn)性很強(qiáng)。此外，省城某高校的同學(xué)小尹提到，她經(jīng)常飯后散步、選擇爬樓梯而非坐電梯，如果有短程的行動(dòng)會(huì)盡量選擇步行而非采用交通工具。她說：“這些看似微不足道的運(yùn)動(dòng)，累積起來效果很驚人。”“健康不是短跑，而是馬拉松?！币瑢W(xué)的這句話，或許是對(duì)“慢即是快”理念的最好詮釋。
網(wǎng)絡(luò)上，有健身博主表示，即將到來的“三伏天”是一年中減脂減重的最好時(shí)機(jī)，運(yùn)動(dòng)會(huì)事半功倍。對(duì)此，李麗芬指出，運(yùn)動(dòng)雖好，但高溫天還是要量力而為，“本身身體素質(zhì)較好或有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人可以適當(dāng)在‘三伏天’加強(qiáng)鍛煉，但平日總待在空調(diào)房，對(duì)高溫適應(yīng)性不強(qiáng)，或是身體代謝、心肺功能較弱的人群不適合在‘三伏天’加大運(yùn)動(dòng)量?！蓖瑫r(shí)，大量出汗還可能出現(xiàn)電解質(zhì)失衡，普通人在運(yùn)動(dòng)中不必追求大汗淋漓，建議在溫度適宜的室內(nèi)做一些在自身承受能力范圍之內(nèi)的運(yùn)動(dòng)。
（責(zé)任編輯：梁艷）
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