都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，耳朵也如眼睛一般，是人們感知世界的另外一扇“隱形窗戶(hù)”。3月3日是第26個(gè)“全國(guó)愛(ài)耳日”，今年的主題是“健康聆聽(tīng)，無(wú)礙溝通”。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球有五分之一的人存在聽(tīng)力受損，影響超過(guò)15億人。日常生活中，一些不良生活習(xí)慣正在危害人們的雙耳，如果不注意保護(hù)，耳朵也會(huì)“鬧脾氣”。而隨著年齡的增長(zhǎng)，聽(tīng)力損失的風(fēng)險(xiǎn)還會(huì)進(jìn)一步增加。您是否了解自己的耳朵？除了熬夜、作息不規(guī)律，還有哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們的聽(tīng)力減退？如何才能讓我們的聽(tīng)力不再被悄悄“偷走”呢？山西晚報(bào)記者進(jìn)行了采訪(fǎng)。
A聽(tīng)力受損情況嚴(yán)峻
“我習(xí)慣在上班或回家路上戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，有時(shí)候隔絕外界的聲音，耳機(jī)的聲音就會(huì)比較大，結(jié)果有段時(shí)間，我就發(fā)現(xiàn)自己摘下耳機(jī)后會(huì)有耳鳴的情況?！笔〕鞘忻耜惻空f(shuō)。去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生告訴她，她的聽(tīng)力出現(xiàn)下降趨勢(shì)，“雖然暫時(shí)不要緊，但如果我一直這樣戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，肯定是對(duì)耳朵有傷害的。”
陳女士是幸運(yùn)的，她只需要改掉戴耳機(jī)的習(xí)慣就好，相比之下，大學(xué)生小李就沒(méi)那么幸運(yùn)了。半年前，他因?yàn)橐獏⒓友芯可荚嚕统３０疽箍磿?shū)，精神壓力大加上不規(guī)律的作息，讓他常常感覺(jué)耳鳴，尤其是左耳，仿佛被塞上了一團(tuán)棉花，“聽(tīng)什么都是嗡嗡的?！苯?jīng)過(guò)醫(yī)生的詳細(xì)檢查，最終發(fā)現(xiàn)小李的左耳低頻有兩個(gè)頻段的聽(tīng)力下降20分貝以上，診斷為突發(fā)性耳聾?！爸委熈撕荛L(zhǎng)一段時(shí)間，感覺(jué)好一些了，但還是不比以前。”小李說(shuō)。
“與老年人聽(tīng)力下降的原因不同，引起年輕人聽(tīng)力損傷的主要原因是噪聲損傷。而造成噪聲損傷最常見(jiàn)的‘元兇’就是耳機(jī)。”北大一院太原醫(yī)院耳鼻喉頭頸外科汾東院區(qū)主任王文超介紹。而耳鳴是耳聾的早期預(yù)警，尤其在夜深人靜時(shí)，若耳內(nèi)持續(xù)或間斷出現(xiàn)蟬鳴聲、電流聲、雷鳴聲，同時(shí)伴有聽(tīng)力下降、眩暈、耳悶脹等不適時(shí)，建議立即就醫(yī)篩查。出現(xiàn)突發(fā)性耳聾后的72小時(shí)是治療黃金期，擱置越久，恢復(fù)可能性越小，后期治療難度越大，甚至還將面臨永久性聽(tīng)力損失的后果。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球每五個(gè)人中就有一人聽(tīng)力受損，這不僅影響日常生活，還可能引發(fā)更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。導(dǎo)致聽(tīng)力損失的原因多種多樣，可能是先天因素，也可能是后天噪聲、疾病或不當(dāng)用耳習(xí)慣所致，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己接聽(tīng)電話(huà)困難、多人交談時(shí)聽(tīng)不清內(nèi)容，或常覺(jué)得他人說(shuō)話(huà)含糊不清，這些都可能是聽(tīng)力受損的信號(hào)，需要引起重視。
B自測(cè)聽(tīng)力是否下降僅可作初步判斷
日常生活中，有人可能在與他人交談時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越難以聽(tīng)清某些詞匯，尤其是在嘈雜的環(huán)境中，這就是聽(tīng)力下降的表現(xiàn)之一。
此外，周?chē)苏f(shuō)話(huà)的聲音也可能變得模糊，或者需要提高音量才能聽(tīng)清；還可能會(huì)經(jīng)歷耳鳴、聽(tīng)覺(jué)扭曲或?qū)τ诟咭舻拿舾行越档偷葼顩r。如果發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，可能就需要開(kāi)始自我評(píng)估了。
在一些醫(yī)院提供的健康科普資料中，一些簡(jiǎn)單的自我測(cè)試可以幫助普通人判斷是否存在聽(tīng)力問(wèn)題。例如：最基本的測(cè)試是“耳語(yǔ)測(cè)試”，讓室友或親友在一定距離內(nèi)小聲說(shuō)話(huà)，看看您能聽(tīng)清多少內(nèi)容?；蛘邍L試用耳機(jī)聽(tīng)一些輕音樂(lè)，看看自己能否清晰辨認(rèn)出旋律或歌詞。
而在網(wǎng)絡(luò)上，還有一些網(wǎng)友覺(jué)得，用手機(jī)應(yīng)用程序進(jìn)行聽(tīng)力測(cè)試就很靠譜。山西晚報(bào)記者搜索了一些市面免費(fèi)的聽(tīng)力檢測(cè)應(yīng)用，發(fā)現(xiàn)這些應(yīng)用大多是通過(guò)播放不同頻率和聲音強(qiáng)度的音頻，來(lái)幫助用戶(hù)評(píng)估自己的聽(tīng)力水平的。
“這些自測(cè)方法只能作為初步判斷，若有疑似問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)才是最佳選擇。”王文超表示，相比“自測(cè)”，他更建議大眾在發(fā)現(xiàn)自己可能存在聽(tīng)力下降的情況時(shí)，去專(zhuān)業(yè)的耳鼻喉科進(jìn)行進(jìn)一步檢查。醫(yī)生會(huì)通過(guò)專(zhuān)業(yè)的聽(tīng)力測(cè)試，如純音聽(tīng)力測(cè)定、言語(yǔ)聽(tīng)力測(cè)試等，準(zhǔn)確評(píng)估患者的聽(tīng)力狀況，并給予相應(yīng)的建議和治療。
C兒童聽(tīng)力需格外關(guān)注
今年的春節(jié)檔，很多人都被《哪吒2》“硬控”在影院倆小時(shí)，被那炫酷特效所震撼，很多家長(zhǎng)想帶孩子去觀(guān)影，然而卻被網(wǎng)友勸退：“我娃看了半小時(shí)，就坐不住了?！薄皠e去，電影院太吵了，我娃看完了說(shuō)她耳朵疼?！薄瓕?duì)此，太原市婦幼保健院耳鼻喉科負(fù)責(zé)人許智華表示，0-6歲是兒童聽(tīng)力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要盡量遠(yuǎn)離噪音環(huán)境。而電影院一般的聲音控制在80-90分貝，80分貝的聲音會(huì)使兒童感到吵鬧難受。如果噪音經(jīng)常達(dá)到80分貝，兒童會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭昏、耳鳴、耳聾、情緒緊張、記憶力減退等癥狀。
相比成人來(lái)說(shuō)，兒童聽(tīng)力損失的原因更復(fù)雜，其中，遺傳因素在先天性聽(tīng)力損失中占比約60%，而孕期感染、生產(chǎn)異常、兒童期疾病、頭部外傷、噪聲環(huán)境、不當(dāng)用藥等，也都可能導(dǎo)致聽(tīng)力受損。
許智華建議，家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)聲音反應(yīng)遲鈍、說(shuō)話(huà)較同齡人晚等情況，需警惕，應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查聽(tīng)力?！皩?shí)際上，新生兒需在3個(gè)月內(nèi)完成聽(tīng)力篩查，確診聽(tīng)力損失者應(yīng)在6個(gè)月內(nèi)接受干預(yù)。”而聽(tīng)力檢查應(yīng)成為兒童定期體檢的一部分，通過(guò)定期檢查，能盡早發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力損失，以便及時(shí)干預(yù)。
對(duì)于重度或極重度感音神經(jīng)性聽(tīng)力損失的兒童，人工耳蝸植入是重要的治療手段。它能繞過(guò)受損的內(nèi)耳毛細(xì)胞，直接刺激聽(tīng)神經(jīng)，幫助孩子恢復(fù)聽(tīng)力?！耙话銇?lái)說(shuō)，12個(gè)月至6歲是兒童植入人工耳蝸的較理想年齡段，1-3歲期間尤為關(guān)鍵，這是兒童語(yǔ)言發(fā)育的黃金時(shí)期，盡早植入能讓孩子更好地進(jìn)行語(yǔ)言康復(fù)?！痹S智華說(shuō)。但若孩子是先天性?xún)?nèi)耳畸形、大前庭水管綜合征等病因?qū)е碌穆?tīng)力障礙，可能需要更早評(píng)估和考慮植入。另外，孩子的身體狀況要能耐受手術(shù)和術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練，家庭的積極支持與良好的康復(fù)條件也很重要?！笆刈o(hù)兒童聽(tīng)力健康，需要家長(zhǎng)、醫(yī)生和社會(huì)共同努力，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早干預(yù)?！?/p>
D保護(hù)聽(tīng)力刻不容緩
聽(tīng)力健康與我們的日常生活息息相關(guān)。有研究顯示，聽(tīng)力下降不僅影響溝通能力，還可能導(dǎo)致心理健康問(wèn)題，如焦慮和抑郁。因此，關(guān)注聽(tīng)力健康，定期進(jìn)行聽(tīng)力檢測(cè)，是每個(gè)人都應(yīng)重視的任務(wù)。
如何才能保護(hù)我們的耳朵呢？王文超給出了一些建議：首先，應(yīng)該合理控制音量。國(guó)際衛(wèi)生組織建議，在使用耳機(jī)時(shí)，音量最好保持在60%以下，并且每次使用不超過(guò)60分鐘。此外，選擇適合自己的耳機(jī)類(lèi)型也十分重要。封閉式耳機(jī)雖然能夠提供良好的音質(zhì)，但如果使用不當(dāng)，可能會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成更大的傷害。
其次，要減少在噪音環(huán)境下的暴露時(shí)間。無(wú)論是在繁忙的街道還是工廠(chǎng)車(chē)間，長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)烈的噪音中，都可能導(dǎo)致耳鳴或聽(tīng)力下降。若不可避免，建議使用專(zhuān)業(yè)的耳塞進(jìn)行保護(hù)，盡量降低噪音來(lái)源。
同時(shí)，保持耳道清潔也至關(guān)重要。耳屎雖然有保護(hù)耳道的作用，但過(guò)多的耳屎反而可能導(dǎo)致聽(tīng)力下降。在日常生活中，注意定期清理耳道，但切忌使用棉簽等硬物，以免二次傷害。適當(dāng)使用耳道清洗液則是更為安全的選擇。
對(duì)于特定群體，如頻繁使用耳機(jī)的年輕人、在噪音環(huán)境中工作的成年人，建議定期做聽(tīng)力檢查，了解自己的耳朵健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的問(wèn)題。未雨綢繆，早期干預(yù)，能夠有效降低聽(tīng)力受損的風(fēng)險(xiǎn)。
在營(yíng)養(yǎng)方面，某些食物也有助于保護(hù)聽(tīng)力。綠葉蔬菜、堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)等富含抗氧化物的食物能夠減緩耳部衰老過(guò)程，同時(shí)維生素D、B12等營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)聽(tīng)力保持也有積極作用。因此，合理飲食同樣是耳朵保護(hù)的重要一環(huán)。
山西晚報(bào)記者 張夢(mèng)瑩
（責(zé)任編輯：梁艷）
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