秋冬時(shí)節(jié)氣溫降低，人體血管收縮，當(dāng)達(dá)到一定程度時(shí)就會(huì)引起臟器缺血缺氧，繼而引起心腦血管疾病急性發(fā)作。針對(duì)常見誘因，來(lái)看這些健康提示。
健康提示一：注意保暖御寒
居室內(nèi)應(yīng)保持18℃以上。人體應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境，應(yīng)根據(jù)氣溫變化增減衣物，嚴(yán)寒時(shí)尤其應(yīng)穿保暖衣褲；頭部、四肢是身體的重要散熱部位，應(yīng)穿戴保暖的帽子、手套和襪子避免體熱流失。
健康提示二：居所適時(shí)通風(fēng)
冬日密閉空間內(nèi)氧氣含量不足可引起大腦缺氧、心肺功能下降，部分人可出現(xiàn)頭暈等癥狀；換氣不足還容易積聚病原微生物，通過感染性疾病誘發(fā)心腦血管疾病。因此，盡管冬日寒冷，但仍然提倡在陽(yáng)光充足、風(fēng)力不大的日子適時(shí)開窗、通風(fēng)換氣。
健康提示三：嚴(yán)格控制血壓
很多高血壓患者秋冬時(shí)節(jié)血壓上升，血壓控制情況明顯不如夏季。較高的血壓水平和較大的血壓波動(dòng)加速動(dòng)脈粥樣硬化，容易誘發(fā)血管狹窄阻塞（急性心肌梗死、腦梗死等）。因此，高血壓患者在秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)避免自行停藥減藥，要嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓和堅(jiān)持低鹽低油等健康生活方式。
健康提示四：保持腸道暢通
便秘是心臟性猝死、急性心肌梗死和腦卒中的重要誘因。寒冷季節(jié)，應(yīng)特別注意腸道問題，增加水果、蔬菜等高膳食纖維食物攝入，每天飲水2升以上。
健康提示五：講求科學(xué)洗澡
秋冬時(shí)節(jié)，人們洗澡時(shí)間更長(zhǎng)、水溫更高，更喜歡泡澡，洗澡更易引起心腦血管疾病急性發(fā)作。因此，提倡水溫適度、時(shí)間不長(zhǎng)的洗澡方式。
（據(jù)中國(guó)疾控中心）
（責(zé)任編輯：梁艷）
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