寒冷的冬天來勢洶洶，孩子反復(fù)感冒、咳嗽、發(fā)燒？家長要學會在平時就給孩子做好預(yù)防。感冒和流感是冬季常見的健康問題，而其他冬季挑戰(zhàn)也可能對孩子的健康產(chǎn)生影響。
□高密市中醫(yī)院杜曉
如何預(yù)防感冒和流感？
疫苗接種接種疫苗是預(yù)防流感的有效方法。每年秋季，衛(wèi)生部門提供流感疫苗，通常適用于6個月及以上的兒童。這些疫苗包含經(jīng)過弱化或不活化的病毒，能夠訓練免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，從而提高孩子的免疫力。家長應(yīng)該定期咨詢兒科醫(yī)生，以了解最新的疫苗建議和時間表。
保持手衛(wèi)生傳播感冒和流感的主要途徑之一是通過手部接觸傳染源，然后觸摸口鼻，因此應(yīng)教育孩子保持良好的手衛(wèi)生習慣，經(jīng)常用肥皂和水洗手，特別是在進食前、使用洗手間后以及與其他人互動后。如果沒有肥皂和水，使用含酒精的手消毒液也可以有效，但不應(yīng)替代洗手。
避免近距離接觸患者孩子應(yīng)該盡量避免與感染感冒或流感的人近距離接觸，特別是在這些人出現(xiàn)癥狀時。感冒和流感病毒通常通過飛沫傳播，因此在咳嗽或打噴嚏時要用紙巾遮住口鼻，或用手肘遮擋。教育孩子避免與感染者共用物品，如餐具、水杯或玩具。
保持充足的睡眠良好的睡眠對于維持兒童的免疫系統(tǒng)非常重要。確保孩子每天獲得足夠的休息，以幫助身體恢復(fù)并提高免疫力。
保持健康飲食飲食對兒童的免疫系統(tǒng)起著至關(guān)重要的作用。食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、全麥面包和富含蛋白質(zhì)的食物，可以增強身體的免疫力。
預(yù)防其他冬季挑戰(zhàn)
注意保暖寒冷的天氣可能對兒童的健康產(chǎn)生不利影響，尤其是對皮膚和呼吸系統(tǒng)。確保孩子穿足夠的衣物，包括帽子、手套和圍巾，以保持體溫。在戶外活動時，特別要注意保護面部和手部，因為這些部位更容易受寒冷傷害。
保持室內(nèi)空氣質(zhì)量在冬季，許多孩子在室內(nèi)度過更多的時間。因此，確保室內(nèi)空氣質(zhì)量良好非常重要。定期通風，以減少室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)，如細菌、霉菌和過敏原。
避免過度干燥冬季的干燥空氣可能導(dǎo)致呼吸道不適和皮膚干燥。使用加濕器有助于保持室內(nèi)濕度，并減少這些問題的發(fā)生。此外，使用適當?shù)谋袼兄诒３制つw的水分平衡。
預(yù)防意外傷害冬季的冰雪可能導(dǎo)致滑倒和其他意外傷害。確保孩子穿著適合的鞋子，以提供良好的抓地力，同時教育他們在戶外小心行走，以減少跌倒的風險。
（責任編輯：梁艷）
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