夏邑縣人民醫(yī)院骨一科楊敏
現(xiàn)今，長期低頭、伏案工作的人越來越多，導致頸椎病的發(fā)生率不斷上升。頸椎是連接頭部和身體的支柱，它承擔著支撐和保護腦部的重要作用。頸椎病的發(fā)生會導致頸椎退變、壓迫神經(jīng)和血管，甚至會進一步影響到大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。那頸椎病該如何應對呢？
頸椎病嚴重影響生活質(zhì)量
頸椎是脊柱椎骨中活動頻率最高、負重較大的節(jié)段，極易發(fā)生退變。頸椎病一旦發(fā)生，會引起頭痛、頸部僵硬、胸悶等癥狀，給人們的生活和工作帶來許多不便和痛苦。其危害具體如下：
頭痛和眩暈頸椎病可導致頸動脈受壓，血液循環(huán)受阻，引起頭痛和眩暈。若未得到正規(guī)治療，癥狀長期不得到緩解，可嚴重影響工作和生活質(zhì)量。
頸部僵硬和活動受限頸椎病會致使頸椎關(guān)節(jié)組織退變和變性，導致頸部僵硬和活動受限?；颊呖赡軙杏X到頸部肌肉緊張、僵硬不適，自由活動受限。
神經(jīng)系統(tǒng)損傷頸椎病常常導致頸椎神經(jīng)根受壓，引起神經(jīng)根綜合征。這會導致頸部放射痛、手臂麻木無力、手指僵硬等癥狀。嚴重的頸椎病還可能導致腦供血不足，甚至引發(fā)腦中風。
生活質(zhì)量下降頸椎病患者可能無法正常工作、學習或者參加其他體育活動，嚴重影響生活質(zhì)量，甚至會因此出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理問題。
頸椎病如何防治？
生活中想要降低頸椎病的發(fā)生、發(fā)展風險，可采取以下措施：
調(diào)整姿勢保持正確的坐姿和站姿對于頸椎的健康至關(guān)重要，坐姿也要挺胸抬頭，盡量避免低頭長時間使用手機和電腦。
合理使用枕頭過高或過低的枕頭都會造成頸椎的不適，要選擇適合自己的枕頭，使頭頸處于自然的彎曲狀態(tài)。
適度運動適度運動，尤其是頸部伸展運動可以幫助舒緩頸肩部的疲勞和緊張，促進血液循環(huán)。注意不要過度運動，避免對頸椎施加過大的壓力。
改善工作環(huán)境調(diào)整辦公桌和電腦的高度，使得屏幕與眼平齊，減少長時間使用電腦造成的頸椎病風險。
及時就醫(yī)定期進行頸椎的檢查，若發(fā)現(xiàn)異常或出現(xiàn)頸椎病的癥狀，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和治療，以防止病情進一步惡化。
（責任編輯：梁艷）
晉公網(wǎng)安備 14090202000008號 
